小米营养价值及功效与禁忌

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小米内的色氨酸具有调节睡眠的作用,而维生素B1、B2可以防止消化不良和口角生疮。而小米味甘、咸,还具有健胃益脾、滋阴清热、安神补肾等功效。但是需要注意体质虚寒和出现气滞症状的患者应当少吃或不吃小米,否则可能会诱发或加重(bìng)症。H3X汉语字典

1、营养价值

小米里面含有等人体所需的微量元素,对人体生殖器官的正常发育有一定帮助作用。并且小米里面还含有大量的色氨酸、维生素B1、B2等物质,其中色氨酸具有调节睡眠的作用,维生素B1、B2可以防止消化不良和口角生疮。H3X汉语字典

2、小米功效

小米味甘、咸,具有健胃益脾、滋阴清热、安神补肾等功效,对于出现脾胃虚热,恶心呕吐、体虚、失眠等症状的人来说,不仅可以通过食用小米来缓解这些(bìng)症,还对人体健康很有帮助。H3X汉语字典

3、小米禁忌

需要注意体质虚寒和出现气滞症状的患者应当少吃或不吃小米,因为小米性质略微偏凉,体质虚寒和出现气滞症状的患者若食用小米,可能会导致诱发(bìng)症,甚至有可能导致(bìng)症加重。H3X汉语字典

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