女生身高体重标准表（体重单位为公斤，身高单位为厘米）

身高(cm)	年龄(岁)
	15-19	20-24	25-29	30-34	35-39	40-44	45-49	50-60
153	44.0	45.5	46.6	47.8	48.6	49.5	49.9	49.9
155	44.8	46.5	47.6	48.7	49.5	50.7	50.9	50.9
157	45.7	47.5	48.8	49.6	50.3	51.6	52.0	52.0
159	46.9	48.5	49.8	50.6	51.4	52.9	53.2	53.2
161	48.0	49.6	50.8	51.8	52.7	54.1	54.5	54.5
163	49.2	50.8	52.0	53.0	54.1	55.5	56.0	56.0
165	50.5	52.0	53.1	54.4	55.6	56.9	57.5	57.5
167	51.6	53.4	54.4	55.9	57.0	58.4	59.0	59.0
169	52.9	54.8	55.9	57.3	58.5	60.1	60.6	60.6
171	54.3	56.3	57.4	58.8	60.0	61.6	62.1	62.1
173	55.7	57.7	58.8	60.3	61.6	63.4	63.8	63.8
175	57.0	59.2	60.4	62.0	63.4	65.2	65.9	65.9
177	58.9	60.8	62.1	64.0	65.2	67.0	67.9	68.0
179	60.6	62.4	63.9	65.9	67.2	68.8	69.8	70.1
181	62.5	64.1	65.9	67.9	69.3	70.7	71.9	72.5
183	64.0	65.8	67.9	70.2	71.5	72.7	74.6	74.9

想要保持一个标准体重的身材，就要做到以下两件事：

一、保持正常饮食

有的女性为了保持身材，短期内达到减肥的效果，就会不吃饭。其实这样是非常不好的，不吃饭不仅对胃有很多的伤害，而且也并不会导致我们变瘦，如果后期又恢复了过量的饮食，可以会导致你比以前更加地胖。

减肥固然重要，但是跟身体的健康比起来，真的不算什么。

二、少吃垃圾食品

平时有时候晚上出去逛街或者散步时，路边小吃的诱惑可是相当大的，很少有人可能忍住，于是又在晚上开始吃了起来。

这些油炸食品或者快餐类食品，对身体本来就有很在的坏处，而且很容易导致身体发胖；再者，晚上吃东西也是容易发胖的，而且对胃也特别地不好，最好是少吃。