七姊妹山是七座紧密相连的山峰，耸立在湖北省宣恩县东北部椿木营和长潭河两乡的交界处，与秦家大山、八大公山相望，并用海拔2014.5米的主峰，筑起了“宣恩屋脊”。
每年的“五一”前后的10天进入七姊妹山，则可欣赏植物“活化石”——珙桐，近万亩原始珙桐群落组成花的海洋，漫山遍野，似万鸽展翅，飘然而飞。
七姊妹山的神奇之处，不仅仅在于其丰富、珍贵的自然资源，还有她那幽美的自然风光。
七姊妹山是宣恩县的第一高山，属武陵山脉，距宣恩县城约40公里，总面积150平方公里。因七峰依次排列似传说中的七仙女而得名，其最高烽火烧堡2014.5米，最低处巴山坪1230米。
景区有常流溪沟8条，瀑布4处。动物资源富有，珍稀植物繁多。
七姊妹山景点特色七姊妹相傍相依，在雾海霞光中时隐时现，好似七仙女踏着云簇一面俯瞰，一面嬉笑私语，羡慕凡尘，奉献凡尘。
七姊妹山，群峰峥嵘，怪石频矗，溪沟纵横交错，有常流溪沟8条，瀑布4处。
七姊妹山景点交通在舞阳坝乘坐18路公交车，或者在清江宾馆乘坐班车到达宣恩县，然后转车去景区。
七姊妹山地理环境“人间四月芳菲尽，山寺珙桐花盛开”。这是对国家级自然保护区——七姊妹山的真实描写。
七姊妹山是湖北省恩施州宣恩县的第一高山，因七峰依次排列似传说中的七仙女而得名，其最高烽火烧堡2014.5米。七姊妹山群峰峥嵘，怪石大立，沟壑纵横，瀑布高悬，动物资源富有，珍稀植物繁多，是鄂西南动植物资源的一个基因库，其中，七姊妹山大峡谷位于七姊妹山北麓，从黄柏营经巴山坪、大卧龙至中间河，相对海拔800米。
七姊妹山属武陵山脉，距宣恩县城约40km，总面积150km2。因七峰依次排列似传说中的七仙女而得名，其最高烽火烧堡2014.5m，最低处巴山坪1230m，相对海拔734.5m。七姊妹相傍相依，在雾海霞光中时隐时现，好似七仙女踏着云簇一面俯瞰，一面嬉笑私语，羡慕凡尘，奉献凡尘。七姊妹山，群峰峥嵘，怪石频矗，溪沟纵横交错，有常流溪沟8条，瀑布4处。
七姊妹山自然保护区由七姊妹山、秦家大山、八大公山3大部分组成，总面积34550公顷，最高海拔2014.5米、最低海拔650米，森林覆盖率93.8%，因其植物、动物物种的古老性、保存的原始性、成份的多样性、壮观的规模性，被《中国生物多样性保护计划》和《中国生物多样性研究报告》列为“中国优先保护领域”、“具有全球意义的生物多样性关键地区”。
据专家考证，七姊妹山自然保护区现已发现国家重点保护野生植物23种，其中有国家一级保护植物、世界上面积最大的古植物“活化石”珙桐群落，有“绿叶扶果果更红”的红豆杉，有罕见成片的青冈林。这些植物既独成体系，又相互混生，七姊妹山保护区常年绿波荡漾，盎然秀丽，引人入胜。每年春夏之交，珙桐花开，似万鸽展翅，飘然若飞……
七姊妹山自然保护区及其多种重大价值，引起国务院、多家科研机构的高度关注。上世纪80年代以来，中科院武汉植物研究所、中科院昆明动物研究所、华中师范大学、湖北大学、东北林业大学、北京林业大学、湖北省野生动植物保护站、联合国国际生物防治学会等单位的专家、学者先后深入七姊妹山自然保护区科学考察，科研成果时出；2008年1月，国务院批准湖北七姊妹山自然保护区为“国家级自然保护区”，使七姊妹山自然保护区这颗绿色明珠更加璀璨夺目，光耀神州。
七姊妹山生物资源动物资源富有，珍稀植物繁多。绿装素裹的小七秭妹山，挺拔俊秀的大七姊妹山，凌空突兀的剪刀夹峰，金狮迎客的石柱峰，千姿百态，树海茫茫，流泉蜿蜒，飞瀑腾空，大小景观点数以百计，将整个七姊妹山系绘成了一幅壮丽的画面。区内植物垂直带谱完整、植被保持完好，水量充沛，山体、孤峰、怪石造型奇特，大小瀑布多姿多彩，是原始森林观光探险旅游的胜地。
七姊妹山，属原始森林。有维管束植物144科、428属、892种。其中木本植物有90科、208属、603种。以壳斗科、樟科、蔷薇科、杜鹃科、山茶科、山矾科、七叶树科、珙桐科为主。
珍贵植物中，属国家一级保护的一种，二级保护的6种，三级保护的10种，湖北特有植物30种。
国家一级重点保护的珙桐，分布面积达一万余亩，其中集中分布面积3499亩。珙桐，是世界著名孑遗植物和观赏植物，每逢春夏之交，正是珙桐的开花时节，满山遍野的花朵，好似成群的白鸽栖息在枝头，所以，珙桐俗称鸽子树。
山中有野生动物146种，其中兽类45种，鸟类64种，爬行类19种，两栖类18种。属国家保护的珍稀动物，有白冠长尾雉、红腹锦鸡、大鲵（娃娃鱼）、水獭、大灵猫、小灵猫、獐、林麝、苏门羚等。还有珍稀保护动物果子狸、穿山甲、狗獾、黑熊、黄麂等。
七姊妹山，(yào)用植物分布面积较广。较为突出的有天麻、黄连、芍(yào)、党参、竹节人参、扣子七、算盘七、黄精、绞股兰等。
野生花草种类繁多，有观赏价值的约100余种，如杜鹃花就有18种，珙桐花漫山遍野，兰草、木兰、吊钟花、紫薇、紫茎、野百合，处处可见。
七姊妹山旅游资源七姊妹山景区主要为喀斯特地貌，山体气势宏大，以七姊妹山为代表的绝壁孤峰卓然秀丽，象形山石众多；区内原始林、次生林发育，保存良好；这里海拔高差悬殊，地形复杂，沟谷切割较深，水量充沛，形成了众多各类型瀑布，惊险刺激，蔚为壮观；区内还有道教胜地中武当，县苏维埃政府旧址，张难先隐居旧址，及龙马山、仙人洞等自然与人文景观。
每逢春夏之交，珙桐开花时节，七姊妹山满山遍野的花朵，好似成群的白鸽栖息在枝头。七姊妹山景区内宜人的森林风光，茫茫林海，峡谷幽深，溪流湍急，群峰耸峙，是人们探险寻胜和避暑消闲的胜地。
从宣恩县城出发，行车约两小时，便可到达通往七姊妹山的小路口，沿着崎岖的山间小道步行一趟下来，只需要两个多小时。
古往今来，七姊妹山美丽的传说、丰富的资源和俊秀的自然风貌，令人神往。向导介绍道，上世纪八十年代以前，就听老人们常说七姊妹山很神，两三个人根本不敢进山，因为山里面经常有豺狼虎豹出没，也有成群的(dú)蛇，稍不留神就有可能遭遇不测。进山也一定要做好路标，以防在山里迷路。
还有一个关于七姊妹山的传说：玉皇大帝的七个女儿羡慕人间自由，结伴来到人间，各自找到了自己的意中人，后被玉帝发现，强令返回，七姊妹违令不返，于是玉帝震怒，将七姊妹化作七座亭亭玉立、相依相伴的山峰，七姊妹山由此而得名。
七姊妹山的对面，还有七座小山峰，似七个守望着母亲的少女，与七姊妹山相互依伴，人们称之为小七姊妹山，故有大小七姊妹山之分。
1988年9月13日，新华社播发新闻通稿，华中师范大学在对恩施州宣恩县七姊妹山地区进行科学考察时，惊喜地发现大面积原始珙桐群落！
珙桐是远古侏罗纪第三纪冰川活动遗留下来的孑遗植物，一度被世界生物学界列入“消亡”名单。濒临消亡的珙桐大面积现身鄂西南！这带给生物学界的震撼不亚于一枚重磅炸弹的爆炸，学界的研究者们立刻行动起来了，自1989年开始，华中师范大学、湖北大学、湖南师范大学、北京林业大学、中科院武汉植物研究所、湖北民族学院等科研单位和大专院校的专家教授，多次组织科研队伍进入恩施州宣恩县七姊妹山，开始了揭开七姊妹山神秘面纱的探索之旅，发表了《鄂西七姊妹山珙桐群落研究》、《宣恩七姊妹山珙桐群落种间联结分析》、《湖北七姊妹山珙桐种间结构研究》和《珙桐群落中珙桐种群与主要共生树木种群间联结关系的研究》、《七姊妹山自然保护区珍稀植物资源研究》等一系列科技论文。
同时，学界的研究目光也锁定了整个七姊妹山，各科研机构、大专院校相继在七姊妹山开展了珍稀濒危植物及土著物种的调查、鸟类调查、珍稀濒危物种监测项目、亚高山泥炭藓沼泽湿地资源的研究等专题研究。
对大面积的原始珙桐纯林、频繁出现的大型猫科动物踪迹、丰富的林麝资源和兰科植物资源等进行研究。一时间，宣恩七姊妹山成了国内外生物学界关注的焦点之一。
七姊妹山自然保护区，18年升两级
七姊妹山中的大面积珙桐群落带给世人的惊喜还没消退，自然保护区的建立就提上了政府工作议程。
1990年，宣恩县政府批准成立了七姊妹山县级自然保护区，下设七姊妹山县级自然保护区管理站。
2002年，湖北省政府批准成立湖北七姊妹山省级自然保护区。
2008年3月，喜讯传来，该自然保护区又再升一级，成为国家级自然保护区。至此，七姊妹山国家级自然保护区总面积达34550公顷，其中核心区11560公顷，缓冲区11700公顷，实验区11290公顷。
其主要保护对象有四种，即典型的中亚热带山地常绿阔叶林生态系统、以珙桐为主的珍稀濒危植物及其群落、以大型猫科动物为主的珍稀濒危动物及其栖息环境，以及保存完好的亚高山泥炭藓沼泽湿地。
18个年头，七姊妹山自然保护区跃升两级，由“县级”摇身成了“国家级”，从而成了公认的“国宝”。这一过程，无不显示着该自然保护区在我国范围内生态保护、科学研究等方面的重要性。
经过生物学界专家们研究得出的结论显示：加强对七姊妹山自然保护区内原始珙桐群落的保护，对研究原始珙桐群落的自然更新和演替、华中地区古地质年代和古气候演变有着极为重要的保护价值。
湖北七姊妹山自然保护区始建于1990年，2002年批准建立省级自然保护区，2008年晋升为国家级自然保护区。保护区地处鄂西南武陵山区的宣恩县境内，位于洞庭湖水系湖南沅江第一大支流酉水的发源地与长江中游重要支流清江的分水岭，北与恩施市河溪村交界，东北属宣恩县椿木营乡管辖，东与鹤峰县太平镇接壤，南与湖南八大公山国家级自然保护区核心区毗连，西与宣恩县长潭乡和沙道沟镇相连，地处东经109°38′30″～109°47′00″,北纬29°39′30″～30°05′15″。本保护区主要保护以大面积原始珙桐群落为主的珍稀植物和以大型猫科动物为主的珍稀动物及其栖息环境的森林生态系统，和以保存最完好的970公顷亚高山泥炭藓沼泽湿地为主的湿地生态系统，属森林生态系统类型自然保护区。
保护区总面积34550公顷，其中核心区11560公顷，缓冲区11700公顷，实验区11290公顷，森林覆盖率93.8%。经专家考证：保护区分布有5个植被型组，9个植被型，30个植物群系。现有维管束植物183科、752属、2027种，分别占湖北省维管束植物科、属、种数的78.88%、51.86%和33.44%,占全国维管束植物科、属、种数的53.82%、23.69%和7.29%。国家重点保护植物28种，其中国家Ⅰ级有珙桐、光叶珙桐、红豆杉、南方红豆杉、钟萼木、银杏、莼菜7种；国家Ⅱ级有连香树、水青树、鹅掌楸、红豆树、黄杉、花榈木、香果树等21种。国家珍稀濒危植物有白辛树、紫茎等29种。列入我国15个野生动植物拯救工程之一的野生兰科植物有67种。特有种有宣恩牛奶菜和宣恩盆距兰2种。已发现的植物中有32个中国特有属。中国特有的单科、单属、单种植物钟萼木、杜仲、大血藤在保护区分布集中，更新良好。保护区内有陆生脊椎动物355种，其中兽类67种、鸟类225种、两栖类26种、爬行类37种；昆虫22目177科1300余种。国家重点保护动物56种，其中国家Ⅰ级有华南虎、金钱豹、云豹、林麝、金雕5种；国家Ⅱ级有黑熊、猕猴、鬣羚等51种；列入我国15个野生动植物拯救工程之一的野生雉类6种。保护区海拔1650～1950米范围内呈斑块状分布着亚高山泥炭藓沼泽湿地970公顷，这片湿地对维持洞庭湖水系沅江支流酉水源头的水源稳定，起着关键性的作用。
保护区管理机构为湖北七姊妹山国家级自然保护区管理局，属纳入地方财政拨款的正处级公益-业管理单位，下设椿木营、长潭河、沙坪、雪落寨龙潭5个管理站和木营、棕溪、野溪沟等8个保护点。
交通：在舞阳坝乘坐18路公交车，或者在清江宾馆乘坐班车到达宣恩县，然后转车去景区。
邻近景点：双龙湖
地址：恩施市宣恩县约40公里
类型：山
游玩时间：建议1小时
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