减肥吃肉不长胖低卡鸡肉做法,别饿着了自己,朋友们好,我是减肥成功后保持体重的玲子,持续分享好吃低卡的饮食,简单易上手,今天吃香菇土豆烧鸡,低卡同时补充身体所需能量uDF汉语字典
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食材准备:鸡肉,香菇,土豆,木耳,青椒(根据自身口味准备,喜欢吃辣的可以用二荆条,我用的螺丝椒)uDF汉语字典
做法简单:两部曲炒 烧uDF汉语字典
①把食材洗净,切好备用,鸡肉焯水uDF汉语字典
②锅中少许油加入鸡肉,炒出油炒至金黄更香如图uDF汉语字典
③加入豆瓣酱继续炒香,加入适量水uDF汉语字典
④大火煮开后下入木耳和香菇,继续煮uDF汉语字典
⑤鸡肉煮香软熟的状态,加入土豆煮调味uDF汉语字典
⑥土豆煮熟后收汁,加入备好的青椒段翻炒均匀即可uDF汉语字典
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鸡肉 做法