到了冬季，人们的抵抗力比较差，很容易出现一些疾(bìng)的发生哦，比如说经常出现的扁桃体发炎啊或者是由于上火造成的咽喉肿痛，感冒发烧等等的一些问题哦，那么应该如何去调理的呢，下面的这些养生食材是不错的选择呢，一起来看看小编的这些具体的介绍吧，可以很好的得到调理。
葡萄
一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄，除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。
石榴
石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小，和400克的水一起煮。沸腾后，再煮30分钟左右，其煎汁可漱口用。石榴最有(yào)效的是它的皮，因此也可只煎阴干后的石榴皮，效果更好。石榴叶也可做(yào)用，效果一样，将手掌大的叶子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可当漱口(yào)有用。石榴是可以有改善咽喉肿痛作用的，可以用石榴煎水喝，可以有效的治疗喉咙干痛的现象。
萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。感冒喉咙痛怎么办呢?给大家提供一个治疗感冒的小偏方，具体做法是：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入到萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入温开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解(dú)、祛寒，防治感冒。
关于可以缓解感冒咽喉肿痛的这些食疗方法，大家都学会了吧，方法简单，而且利用价值也是很多的哦，不仅可以有缓解喉痛干痛的作用，而且还能健脾养胃，是很不错的养生食材哦，大家不妨试试，效果还是很不错的。如果你经常上火，这些食物是必备。
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