体脂在20-22%时，人鱼线基本成型，也不会太瘦，身型已经相当理想了。
再高一点，线条没这么显著，再低一点难度较大，饮食控制较难。
所以女生体脂率在20-22%上下的身材是最佳的。
尽管我们不应该追求过低的体脂肪，可是体脂率太高却是非常的危险，针对一般男性超出35%，女性超出40%就已经达到肥胖的状态了，过高与过低的体脂率其实都不好的，毕竟脂肪也同时是身体能量的来源之一，适度脂肪还能够变成身体上自然一个保护屏障以防由于撞击而让内脏负伤。
我们要追求的是适度的体脂肪率，而非一昧的向往低体脂肪率。
一般人而言，男性的规范体脂肪率是18％下列，女性为23%下列，女性由于身理上由于人体脂肪与乳房的关联，因此体脂肪会相对而言比男性高。
运动员一般来说体脂肪约是在8~10%上下或是更低，但是这样的体脂肪只限制于部分运动员，对于有些运动而言，较低的体脂肪能让选手变得较为轻柔，灵活性较大，尽管较高的体脂肪尽管会使身体变得较为沉重，可是也可以通过这些脂肪量作为身体对抗的屏障，以篮球员跟相扑选手而言，同样都是运动员，但是彼此的体脂率却差距很大，但是他们的体脂率是由于特殊的要求才去达到这样水平。
提示：此文自动收集于网络，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理删除。
本文地址：https://www.zxzidian.com/jiankang/16790650625982.html
