躯干伸直.用力收缩腹肌将伸直的双腿抬高到水平位置,然后慢慢放下.身体回到悬垂位置后再开始下一次动作。
悬(xuán)
悬(懸)
⒈ 挂,吊在空中:悬垂。悬吊。悬梯。悬河。悬心。悬念(a.挂念;b.文艺作品对故事情节发展和人物今后命运的伏笔)。悬梁刺股。
⒉ 没有着落,没有结束:悬断。悬案。悬而未决。
⒊ 距离远:悬隔。悬殊。
⒋ 危险:悬崖。悬乎(“乎”读轻声)。
⒌ 公开提示:悬赏。
hang、suspend、dangerous
形声:从心、县声
hang, suspend, hoist; be hung
垂(chuí)
垂
⒈ 东西一头挂下:垂杨柳。垂钓。垂直。垂线。垂手(a.表示容易;b.表示恭敬)。垂泪。垂髫(头发下垂,指儿童)。垂头丧气。
⒉ 敬辞,用于别人(多是长辈或上级)对自己的行动:垂爱。垂怜。垂询。
⒊ 传下去,传留后世:垂范。永垂不朽。
⒋ 接近,快要:垂危。垂老。垂成。功败垂成。
droop、hand down、loll
形声
let down; suspend, hand; down
举(jǔ)
举(舉)
⒈ 向上抬,向上托:举头。举手。举重。举棋不定。
⒉ 动作行为:举止。轻而易举。
⒊ 发起,兴办:举义。举办。创举。
⒋ 提出:举要。举例。
⒌ 推选,推荐:推举。荐举。
⒍ 全:举国。举世。举家。
⒎ 古代指科举取士:科举。举人。一举成名。
⒏ 攻克:“一战而举鄢、郢”。
lift、raise、act、choose、deed、elect、enumerate、heave、raising
形声
raise, lift up; recommend
腿(tuǐ)
腿
⒈ 下肢,在脚的上面,在膝上胯下的称“大腿”,在膝下脚上的称“小腿”。腿脚。
⒉ 器物上像腿的部分:桌子腿儿。
⒊ 特指经盐腌、洗晒、晾挂等工序加工成的猪后腿:火腿。云腿。
crura、gam、leg
形声:从月、退声
legs, thighs